在探討瘦身期間是否適合食用堅(jiān)果類食物時(shí)，我們需要考慮以下幾個(gè)方面：營養(yǎng)價(jià)值、熱量密度以及飲食平衡。首先，從營養(yǎng)角度來看，堅(jiān)果富含多種有益健康的成分，包括不飽和脂肪酸（如Omega-3和Omega-6）

堅(jiān)果類食物因其富含健康的脂肪、蛋白質(zhì)和纖維素，長期以來被視為是減肥飲食中的重要組成部分。然而，關(guān)于它們是否真的有助于減肥，以及如何正確地食用堅(jiān)果以達(dá)到瘦身效果，存在一些誤解和關(guān)鍵點(diǎn)需要澄清。本文將探討