在現(xiàn)代社會中，長時間坐著工作已經(jīng)成為許多人的常態(tài)，尤其是在辦公室工作的白領(lǐng)們。這種生活方式不僅容易導(dǎo)致肥胖，還可能引發(fā)一系列的健康問題。因此，對于長期久坐的上班族來說，如何有效地管理體重和保持健康的身