在現(xiàn)代社會(huì)中，越來(lái)越多的女性開(kāi)始意識(shí)到力量訓(xùn)練的重要性。過(guò)去，人們普遍認(rèn)為力量訓(xùn)練只對(duì)男性有益，可以幫助他們?cè)黾蛹∪夂土α俊Ｈ欢聦?shí)并非如此。力量訓(xùn)練不僅能夠幫助女性塑造緊致的身材曲線，還能提高骨骼