在探討一個人每天需要的飲水量之前，我們需要先了解一些基本概念和影響因素。水是生命之源，它在我們體內(nèi)扮演著至關(guān)重要的角色——調(diào)節(jié)體溫、運輸營養(yǎng)物質(zhì)和代謝廢物、潤滑關(guān)節(jié)等。因此，保持充足的水分攝入對我們的