在制定減肥計劃時，確定一個合理的理想體重目標至關重要。這個目標是指導你努力的方向，也是衡量進展的重要指標。然而，設定理想的體重并非簡單地選擇一個數(shù)字那么簡單，它需要考慮到個體的生理特點、生活方式和健康