在現(xiàn)代健身和運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域中，增肌是許多人的追求目標(biāo)之一。然而，增肌不僅僅是鍛煉那么簡(jiǎn)單，營養(yǎng)攝入也是至關(guān)重要的因素。尤其是碳水化合物的攝入，它為肌肉提供了能量?jī)?chǔ)備，幫助身體更好地應(yīng)對(duì)高強(qiáng)度的訓(xùn)練。本文將探