減肥是一個逐步的過程，每個階段的身體需求和目標都不同，因此定制化的營養(yǎng)餐計劃尤為重要。以下是根據(jù)不同減肥階段調(diào)整營養(yǎng)餐計劃的指南：啟動期 - 建立健康的飲食習(xí)慣在這一階段，重點是打破舊的飲食模式，引入