在追求身體健康和形體美觀的過程中，背部的塑造是一個常常被忽視但至關(guān)重要的方面。背部肌肉的強壯與線條不僅能提升整體的力量和體態(tài)美感，還能改善姿勢，減少受傷的風險。以下是一些關(guān)于如何專注于背部特定區(qū)域塑形