在探討如何通過飲食來加速新陳代謝和促進體重減輕之前，我們需要明確一點：每個人的身體狀況都是獨特的，因此適合的飲食方案也會因人而異。然而，有一些普遍的原則和方法可以幫助大多數(shù)人提高代謝率，從而更有利于減