在進行腳底板的塑形訓練之前，我們需要了解一些基本知識。每個人的腳型都不同，有些人的腳弓較高，而有些則較低或平坦。這些差異很大程度上是由遺傳決定的，但通過適當?shù)腻憻捄妥o理，我們可以增強腳底的肌肉力量，提