在現代社會中，減肥已經成為了一種普遍的社會現象和需求。許多人為了追求更健康的身體形象或者改善身體狀況而選擇減肥。然而，減肥并不總是意味著減少脂肪那么簡單，有時候也會伴隨著肌肉的流失，這對于身體健康來說

在進行局部塑形訓練時，預防肌肉受傷至關重要。以下是一些關鍵步驟和注意事項，可以幫助您在追求完美身材的同時保護好您的肌肉：熱身準備：每次鍛煉前，應進行至少5到10分鐘的熱身活動，如慢跑、快走或輕柔的有氧