在現(xiàn)代社會中，由于工作壓力和生活節(jié)奏的加快，很多人都面臨著睡眠質(zhì)量不佳的問題。良好的睡眠是保持身心健康的關(guān)鍵因素之一，因此尋找能夠改善睡眠質(zhì)量的飲食方法變得越來越重要。以下是一些有助于提高睡眠質(zhì)量的食