在開始探討如何制定一個(gè)考慮到食物烹飪時(shí)間的減肥食譜之前，我們需要先了解一些基本原則和概念。減肥的本質(zhì)是讓消耗的熱量大于攝入的熱量，同時(shí)保持營(yíng)養(yǎng)均衡。這意味著我們?cè)谠O(shè)計(jì)飲食計(jì)劃時(shí)不僅要考慮熱量，還要關(guān)注