跑步是一項非常受歡迎的運動，它可以幫助提高心肺功能、增強肌肉力量和耐力，以及改善整體健康狀況。然而，如果不注意正確的跑步姿勢和方法，可能會導致一些運動損傷，例如膝蓋疼痛、足底筋膜炎、髂脛束綜合征等。以