在現(xiàn)代社會中，越來越多的人開始關(guān)注自己的身體健康和外貌形象，減肥和提高身體柔韌性的需求也越來越普遍。然而，很多人并不知道如何在實(shí)現(xiàn)這兩個目標(biāo)的同時還能保持身體的整體健康。下面將介紹一些方法和建議，幫助