力量訓練作為一種重要的健身方式，不僅能夠增強肌肉力量和身體功能，還有助于促進新陳代謝，從而幫助人們實現(xiàn)減肥的目標。然而，在進行力量訓練時，頻次的選擇至關重要，既要保證足夠的刺激以達到鍛煉效果，又要避免