游泳作為一種有氧運動，在減肥方面有著顯著的效果。首先，我們需要了解的是，減肥的核心原則是消耗的熱量大于攝入的熱量，而游泳恰恰是一種能夠高效燃燒卡路里的運動方式。水的阻力比空氣大得多，因此在水中游動時，