在追求健康和瘦身的過(guò)程中，飲食是至關(guān)重要的因素之一。特別是在運(yùn)動(dòng)前后，合理的營(yíng)養(yǎng)攝入能夠幫助身體更好地適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的挑戰(zhàn)，促進(jìn)脂肪的燃燒，以及恢復(fù)身體的能量?jī)?chǔ)備。那么，運(yùn)動(dòng)前后的減肥餐營(yíng)養(yǎng)搭配究竟有什么區(qū)