在探討健康飲食的基礎時，我們首先需要認識到，健康的飲食習慣是建立在多樣化的食物選擇和平衡營養(yǎng)攝入的基礎上。以下是一些關鍵要素，它們構成了健康飲食的堅實基礎：均衡的營養(yǎng)組合：健康飲食的核心在于確保攝入了