隨著年齡的增長，我們的新陳代謝速率會逐漸減慢，身體對營養(yǎng)的需求也會發(fā)生變化。因此，為了保持健康的體重和體形，我們需要根據(jù)自己的年齡段來制定個性化的減肥計劃。以下是一些基本的指導(dǎo)原則，幫助你在不同年齡段