在現(xiàn)代社會，隨著人們生活水平的提高和快節(jié)奏的生活方式，許多人可能沒有意識到健康飲食的重要性，尤其是膳食纖維攝入不足的問題。膳食纖維是植物性食物中的一種營養(yǎng)成分，它不能被人體消化吸收，但在腸道中發(fā)揮著重