隨著現(xiàn)代人對健康的關(guān)注日益增加，減肥和保持身材成為了許多人生活中的重要課題。而飲食作為體重管理的關(guān)鍵因素之一，選擇正確的食物對實現(xiàn)減重目標(biāo)至關(guān)重要。近年來，粗糧因其豐富的營養(yǎng)成分和較低的升糖指數(shù)（GI