在河邊的石灘上進行鍛煉是一種既有趣又有效的健身方式。這種環(huán)境提供了天然的障礙物和不同的地形條件，非常適合于進行跳躍訓(xùn)練。以下是一些可以在河邊石灘上進行的跳躍訓(xùn)練方法：單腳跳（Single Leg Ju