早餐和晚餐是人們日常飲食中兩個重要的組成部分，它們不僅為身體提供了能量，也對我們的身體健康有著深遠的影響。然而，很多人可能沒有意識到早餐前和晚餐后的營養(yǎng)需求是有區(qū)別的，這導致了在選擇食物時可能會忽略這