在現(xiàn)代社會中，越來越多的人面臨著失眠和睡眠質(zhì)量不佳的問題。長期缺乏高質(zhì)量的睡眠會嚴重影響身體健康和生活品質(zhì)。幸運的是，通過合理的飲食調(diào)理和營養(yǎng)搭配，我們可以改善睡眠狀況。本文將探討食療營養(yǎng)配方的具體方