在開始任何減肥計劃之前，特別是對于大體重的個體來說，了解一些關(guān)鍵的注意事項是至關(guān)重要的。以下是一些步驟和策略，可以幫助您設(shè)計一個安全有效的起始計劃：確定目標(biāo)與期望：設(shè)定現(xiàn)實的目標(biāo)：大體重人群應(yīng)該避免一