在現代社會中，越來越多的人選擇成為素食主義者，不僅出于環(huán)?？紤]，還因為素食飲食被認為有助于減肥和維持健康的體重。然而，僅僅避免肉類并不一定能保證營養(yǎng)的全面攝入和體重的有效減少。因此，對于那些希望通過素