在日常生活的繁忙節(jié)奏中，許多人常常忽視了身體的活動需求。然而，適量的運動不僅有助于保持身體健康，還能有效提高新陳代謝率，從而增加熱量的消耗。以下是一些簡單而實用的方法，可以幫助你在日常生活中更積極地動