在追求健康飲食的過(guò)程中，合理的食物搭配是至關(guān)重要的。許多人可能沒(méi)有意識(shí)到，我們?nèi)粘Ｋ缘氖澄锟梢苑譃閮纱箢悾褐魇澈透笔?。主食通常指谷物類食品，如大米、小麥等；而副食則包括蔬菜、水果、肉類、豆類和其他富