水中慢跑是一項結(jié)合了游泳和跑步特點的獨特運動方式，它不僅能夠帶來全身的有氧鍛煉效果，還具有一定的浮力緩沖作用，減輕了對關(guān)節(jié)的壓力，非常適合于希望在保持健身的同時保護膝蓋的人群。特別是在河邊的淺灘水域進