腰部作為人體重要的活動(dòng)部位之一，不僅承擔(dān)著轉(zhuǎn)動(dòng)身腰的動(dòng)作，還與我們的體態(tài)和舞蹈動(dòng)作有著密切的關(guān)系。想要擁有纖細(xì)的腰肢，除了控制飲食外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是非常關(guān)鍵的。以下是一些能夠有效提高腰部柔韌性和增強(qiáng)力