腰部作為人體重要的活動部位之一，不僅承擔(dān)著轉(zhuǎn)動身腰的動作，還與我們的體態(tài)和舞蹈動作有著密切的關(guān)系。想要擁有纖細的腰肢，除了控制飲食外，適當(dāng)?shù)倪\動也是非常關(guān)鍵的。以下是一些能夠有效提高腰部柔韌性和增強力