在一天即將結(jié)束時(shí)，許多人都會(huì)尋找一些能夠幫助他們?cè)谝雇矸潘缮硇?、促進(jìn)睡眠的食物。然而，并不是所有的食物都適合于睡前食用。實(shí)際上，有些食物可能會(huì)干擾你的睡眠質(zhì)量，讓你在晚上難以入睡或保持深度睡眠的狀態(tài)。