在制定減肥計(jì)劃時(shí)，考慮到個(gè)人的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)是至關(guān)重要的。每個(gè)人的身體狀況都是獨(dú)特的，因此適合他們的鍛煉方式和強(qiáng)度也會(huì)有所不同。以下是一些關(guān)鍵點(diǎn)，需要在制定減肥計(jì)劃時(shí)加以考慮：了解自己的起點(diǎn)：評(píng)估當(dāng)前的身體

在開(kāi)始任何減肥運(yùn)動(dòng)計(jì)劃之前，了解自己的身體狀況和目標(biāo)是非常重要的。以下是一些幫助沒(méi)有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的人起步的方法和建議：設(shè)定合理的目標(biāo)：減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，不要期望短期內(nèi)就能看到顯著的效果。設(shè)定短期和長(zhǎng)期