在減肥的過(guò)程中，許多人都會(huì)遇到所謂的“平臺(tái)期”，即體重不再下降的停滯階段。這時(shí)，調(diào)整飲食策略變得尤為重要。以下是一些低卡路里但營(yíng)養(yǎng)均衡的健康食譜，它們不僅有助于維持飽腹感，還能促進(jìn)新陳代謝和脂肪燃燒，