踏板操是一種結(jié)合了有氧運(yùn)動和力量訓(xùn)練的全身鍛煉方式，尤其受到女性歡迎，因?yàn)樗粌H可以塑造腿部線條，還能增強(qiáng)心肺功能，提高代謝水平，從而達(dá)到瘦身的效果。那么，什么樣的踏板操瘦身課程最適合在室內(nèi)健身房進(jìn)行