在探討“是否有不需運動就能達到減肥效果的方法”之前，我們需要明確一點：健康的減肥方式通常包含飲食控制和增加身體活動兩個主要部分。雖然運動不是唯一有效的途徑，但它卻是維持體重和身體健康的重要手段之一。以