在開始制定個(gè)人的減肥計(jì)劃之前，了解自己的體能狀況至關(guān)重要。每個(gè)人的身體狀況都是獨(dú)一無(wú)二的，因此適合他人的減肥方法不一定適用于自己。以下是一些步驟和建議，幫助您根據(jù)自己的體能狀況量身定制有效的減肥計(jì)劃：