頸部是人體中一個經常被忽視的重要部位，它不僅支撐著頭部重量，還影響著我們日?；顒又械撵`活性和舒適度。然而，隨著現(xiàn)代人長時間低頭使用電子設備或伏案工作，頸部肌肉容易變得僵硬和缺乏彈性，導致姿勢不佳和整體