合理的減肥計劃不僅僅包括飲食控制和有氧運動，還包括了至關(guān)重要的熱身與拉伸活動。這兩項活動不僅能夠幫助提高身體靈活性和柔韌性，減少受傷的風(fēng)險，還能促進(jìn)血液循環(huán)，加速脂肪燃燒。以下是一些關(guān)于如何在減肥計劃