豆腐是一種低熱量、高蛋白質的食品，它不僅口感細膩、味道鮮美，而且富含多種營養(yǎng)成分，如大豆異黃酮、卵磷脂和多種礦物質等，這些都對身體健康有益。因此，將豆腐納入日常飲食中可以幫助人們實現(xiàn)減肥目標，同時還能