在制定任何健身計(jì)劃之前，了解個(gè)人的身體狀況和目標(biāo)至關(guān)重要。如果你正在尋找一種有效的減肥方法，同時(shí)又想增強(qiáng)肌肉力量和提高整體身體素質(zhì)，那么將力量訓(xùn)練融入到你的減肥計(jì)劃中是一個(gè)明智的選擇。以下是一些關(guān)鍵步