在運動受傷后，身體可能需要一段時間來恢復，而此時可能會伴隨著體重增加的困擾。為了有效管理體重并在康復期間保持健康的飲食習慣，我們需要制定一份合理的健康飲食計劃。以下是如何制定這樣的計劃的指南：了解營養(yǎng)