在探討如何通過合理的食材搭配來最大化營養(yǎng)食療的功效之前，我們需要明確一個重要的前提——每個人的身體狀況都是獨特的，因此沒有一刀切的完美食譜能夠適用于所有人。然而，我們可以提供一些通用的指導(dǎo)原則和策略，