睡眠質(zhì)量差和頻繁的頭痛是現(xiàn)代人常見的困擾之一。除了生活方式的壓力和環(huán)境因素外，飲食也是影響身體健康的重要方面。通過合理的膳食計劃，我們可以改善身體狀態(tài)，從而減少失眠和頭痛的發(fā)生頻率。以下是一個關(guān)于如何