病愈后重啟減重與體形塑造計劃時，科學有效的方法至關重要。以下是一些關鍵步驟和建議：評估身體狀況：在開始任何鍛煉或飲食計劃之前，務必先咨詢醫(yī)生，確保你的身體已經準備好應對額外的壓力和活動。了解自己的恢復