隨著現(xiàn)代人生活節(jié)奏的加快和飲食結(jié)構(gòu)的改變，越來越多的人開始關(guān)注自己的身體健康和體重管理。其中，早餐作為一天中最重要的一餐，不僅能為身體提供能量，還能幫助控制饑餓感，減少全天攝入的熱量。而堅果作為一種富