減肥是許多人關注的話題，而飲食結構的合理調整是成功減肥的關鍵之一。在制定減肥餐時，正確分配主食和配菜的熱量比例尤為重要。本文將探討如何通過合理的膳食搭配來實現(xiàn)高效減肥的目標。首先，我們需要了解什么是“