在追求健康和理想體重的道路上，許多人陷入了節(jié)食的陷阱，不僅難以達(dá)到預(yù)期的效果，還可能對(duì)身體健康造成負(fù)面影響。然而，通過(guò)維持健康的代謝速度，我們可以有效地減少體內(nèi)脂肪，同時(shí)避免節(jié)食帶來(lái)的問(wèn)題。以下將探討