在寒冷干燥的冬季，人們的身體對營養(yǎng)和水分的需求會有所增加。合理的飲食規(guī)劃可以有效幫助人們抵御嚴(yán)寒、保持身體健康。以下是一份適合于冬季的健康食譜建議：早餐（7:00-8:00）全谷物食品：如燕麥片、糙米